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Questo programma di 4 giorni ti aiuterà a lavorare su glutei e spalle! E non preoccuparti, sono inclusi anche esercizi per il petto e la schiena; solo con volumi di allenamento più bassi, ma che ti aiuteranno ad allenare anche questi gruppi muscolari.
Puoi anche partecipare a questo programma tramite l'app mobile.
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