PRIME

Programma di allenamento strutturato su 5 workout settimanali, pensato per sviluppare il fisico in modo completo. La programmazione prevede 2 allenamenti dedicati alle gambe, distinti in modo strategico: un workout con focus quadricipiti, per lavorare maggiormente la parte anteriore della coscia, e un workout con focus femorali e glutei, per stimolare la catena posteriore in modo più mirato ed efficace. Completano il programma 1 allenamento petto e tricipiti, 1 allenamento dorso e bicipiti e 1 allenamento spalle, così da costruire un lavoro equilibrato anche sulla parte alta del corpo. Questa divisione permette di allenare i gruppi muscolari con maggiore precisione, gestire meglio volume e recupero e ottenere un miglioramento progressivo in termini di tono, forza, forma e qualità muscolare.