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Programma squat di 15 giorni

  • 15giorni

Info

Gli squat sono uno dei modi migliori per rafforzare fianchi, addominali, quadricipiti e tendini del ginocchio. Inoltre, possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento. Il programma prevede 5 esercizi che compongono una serie. Inizierai lentamente completando 25 ripetizioni in totale, per arrivare fino a 150 ripetizioni il 15° giorno. Non è richiesta alcuna attrezzatura. Tuttavia, se vuoi aumentare l'intensità, puoi aggiungere pesi liberi o una fascia per gli esercizi intorno alle cosce. Se l'esercizio è troppo impegnativo, utilizza una parete o una sedia come supporto.

Puoi anche partecipare a questo programma tramite l'app mobile.

Prezzo

Gratis

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